Szybki, a skuteczny trening. Gości on u mnie codziennie rano. 

- 20 pajacyków
- 5 pompek
- 20 przysiadów
- 15 brzuszków
- 10 wyskoków z przysiadu
- 5 pompek
- 20 przysiadów
- 15 brzuszków
- 1 minuta Wall-Sit (tzw. krzesełko przy ścianie)

Już po dwóch tygodniach (14 treningów) można zauważyć różnicę. Ćwiczenia te są na brzuch, nogi i troszkę też na ręce. 
Miłego treningu życzę ! :)